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Bienfaits de la taurine

La taurine, souvent désignée comme un acide aminé, n'est pas une composante des protéines structurales du corps humain. Au lieu de cela, la taurine circule librement dans les tissus et la circulation sanguine. En fait, la taurine est un des composés les plus abondants qu'on trouve dans le coeur, les muscles squelettiques et le système nerveux.

Lors d'efforts physiques extrêmes, le corps ne produit plus les quantités nécessaires de taurine, ce qui a comme conséquence de créer une carence. La taurine agit en tant qu'émetteur métabolique et joue également un rôle dans la désintoxication.

La taurine joue également un rôle important dans le cerveau. Certains chercheurs croient que la taurine peut être un supplément diététique bienfaiteur pour les personnes qui souffrent du désordre bipolaire (dépression maniaque).

Taurine et maladie de coeur

Au Japon, la taurine est employée pour traiter les maladie de coeur ischémique de même que certaines arythmies de coeur. On rapporte que les gens qui souffrent de l'arrêt du coeur congestif obtiennent du soulagement de la thérapie de taurine - dans la quantité de 3 à 5 grammes par jour - et la taurine peut également être utiles dans le traitement de l'hypertension et les problèmes de cholestérol.

La taurine et le diabète de type 1

Des études (1) ont démontré que la taurine agit en tant qu'antioxydant efficace et améliore le diabète de type 1 chez des rats de laboratoire, en combattant l'effet destructif que les radicaux libres d'oxygène ont sur le pancréas. De plus, le deuxième mécanisme par lequel la taurine améliore la résistance à l'insuline est par une augmentation de l'excrétion du cholestérol par l'intermédiaire de la conversion en acide de bile.

Puisque le diabète de type 1 tellement dévastateur s'il n'est pas traité correctement, la taurine en quantité de 500 mg 1 à 3 fois par jour est généralement une bonne idée dans ces cas.

Des études (2) ont prouvé que même chez les enfants en bas âge, l'insuffisance de taurine a comme conséquence la sécrétion réduite d'acide de bile, absorpion de graisse réduite et réduit la fonction du foie, ce qui peut être renversée en supplémentant l'alimentation avec la taurine.

Ces études soutiennent également la théorie que la taurine est essentielle pour le développement et la croissance normale. En conséquence, la taurine a été ajoutée à la plupart des formules infantiles disponibles sur le marché.

Taurine et hépatite

Dans une étude à double anonymat et randomisée (3), des patiens souffrant d'hépatite aigu ont reçu de la taurine en quantité de 4 grammes 3 fois par jour après les repas. Les participants à l'étude de taurine ont éprouvé des diminutions significatives en bilirubine, et en acides de bile total.

Taurine et alcoolisme

La taurine s'est avérée utile en traitant des individus qui souffrent de la dépendance sur l'alcool. Chez des individus subissant le retrait d'alcool, la taurine donnée en quantité de 1 gramme 3 fois par jour pendant 7 jours a eu l'effet de réduire le nombre d'épisodes psychotiques comparé aux gens qui prenaient un placebo (4).

Une autre étude (5) -- impliquant plus de 3,000 alcooliques auquels a été donnée la taurine en doses semblable -- a prouvé que la taurine est plus efficace que le placebo à empêcher la rechute à l'alcool.

Est-ce que la taurine est sécuritaire?

Des études sur des animaux de même que sur des humains (6) ont démontré que la taurine est un supplément sécuritaire et qui offre plusieurs bienfaits. À mon avis, les prix les plus bas sur l'Internet pour la taurine de haute qualité se trouvent ici.

(1) American Journal of Clinical Nutrition, Vol. 71, No. 1, 54-58, January 2000

(2) Hayes KC, Stephan ZF, Sturman JA. Growth depression in taurine-depleted infant monkeys. J Nutr1980;110:2058-2064.

(3) Matsuyama Y, Morita T, Higuchi M, Tsujii T. The effect of taurine administration on patients with acute hepatitis.

(4) Ikeda H. Effects of taurine on alcohol withdrawal. Lancet 1977;2:509.

(5) Wilde MI, Wagstaff AJ. Acamprosate. A review of its pharmacology and clinical potential in the management of alcohol dependence after détoxification. Drugs 1997;53:1038-1053.

(6) Van Gelder NM, Sherwin AL, Sacks C, Andermann F. Biochemical observations following administration of taurine to patients with epilepsy. Brain Res 1975;94:297-306.

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© 2005 by Marc Leduc